Training / Fitness /Nahrung

[Hellraiser]

ich meinte, wenn du dir bei jedem training einen ganzen scoop gibts
dann ist die packung schneller leer
ein halber scoop reicht eigentlich und die packung hält länger

das 2. ist das du dicjh schnell en das zeug gewöhnst und dann
wirkt der wach/fokus effect nicht mehr so intensiv

aber der pump bleibt, das macht die mischung aus
arginine
beta allanine
creatine nitrat
bcaa
der focus bringt das
coffeinie
taurine
Dimethylglycine

es ist immer von vorteil nach den inhaltstoffen zu schauen
wenn man sie nicht kennt google dannach

das beste was ich mal hatte war jack3d
http://www.power-attack.co.uk/images/product_images/info_images/USP-Labs-Jack3D-250g.jpg
das original ist mittlerweile verboten, jetzt sieht es so aus
http://www.american-supps.com/media/images/jack3dmicro-small1.jpg
steht sogar auf der dopingliste
war wirklich hammer und die dosis war unglaublich gering, aber der effect hammer
zum glück hab ich noch 3 dosen davon 
und das härtetste ist das
http://www.american-supps.com/nach-marken-sortiert/dorian-yates/dorian-yates-nox-pump-450-g-30-packets-us-version.html
NOXPUMP
der typ auf dem Bild, das ist dorian yates
hat sogar was rausgebracht das man nachts noch schlafen kann
http://www.american-supps.com/nach-marken-sortiert/dorian-yates/dorian-yates-gh-blast-280-g-staerkste-schlaf.html

[Dragoon]

yo die Geschichte von dem Jack3D Micro hab ich gehört, da war irgendein verbotener Stoff drinne, aber mittlerweile hat es sich ja geregelt mit der überarbeiteten Mischung.

Jack3D Micro wollte ich mir als nächstes kaufen  kannst mir ja ne Dose abdrücken 

[Hellraiser]

nö, das sind meine drogen 
da hört die freundschaft auf 

schreib aber mal an american supps ne mail ob die nochwas von dem original haben
haben bestimmt noch was
aber vorsicht, der wirkstoff kann wirklich bei überdiseierung gefährlich sein
deshalb wurde es auch verboten
weil solche idioten überdisiert hatten, trotzt das die ganze dose aus warnhinweisen bestand
mehr als 3 scoop`s darf man nicht nehmen, wobei 2 schon hardcore waren
das ist der wirkstoff
1,3-dimethylamylamine oder kurz dmaa
ist was pflanzliches

[Dragoon]

das warn Scherz, ich nehm nich das Original, da es ja nicht umsonst verboten ist

mal ein kleiner Zwischenbericht:

Heute war der dritte Tag an dem ich Assault vor dem Training genommen hab.
Es kribbelt überall im Körper ca. 15min nach der Einname, schon ein komisches Gefühl.
Ich schwitze auch eindeutig mehr ist mir aufgefallen.
Hab die Dosis heute auch mal nur auf nen halben Scoop reduziert.
Bin auch ganz schön platt mittlerweile.
Der neue Trainingsplan ist echt hardcore.
Positiv ist aber, dass heute ein 66 jähriger Bodybuilder zu uns kam und uns gelobt hat und meinte wir hätten großes Potenzial und er hat uns beim Training geholfen und uns Tipps gegeben bezüglich Ernährung und Trainingseinheiten.
So langsam zeigt sich respekt für unsere harten Anstrengungen und weil wir am Ball bleiben

[Dragoon]

wen es interessiert, kann gerne ab und an mal vorbeischauen 
http://www.whatweplay.de/bodybuildung/

[Dragoon]

puh, heute echt wieder gut reingehauen.

Habe mir heute Morgen um 11 Uhr nach dem Aufstehen einen Powershake gemixt (1 Banane, 1 Scoop Protein 85, 1 Päckchen Vanillezucker, 500ml Milch 0,3%).
Bin um 15 Uhr mit einem Assault Mix (1 Scoop, 500ml Wasser) ins Fitnesscenter.

Hatte total den krassen Pump, gute Fortschritte wieder gemacht.
Shrugs 120kg stehend und 125kg Beinedrücken liegend.

Bin total abgegangen und um 18 Uhr war ich fertig.
Habe in der Zeit 1 Trainingsplan gemacht und noch ein paar Übungen aus den anderen Splits.

Nach dem Training gerade nen Teller pur Reis mit Soja-Sauce und dazu einen Powershake (1 Banane,  1/2 Scoop Protein 85, 250g Quark, 80g Mango Joghurt, 500ml Milch 0,3%).

Bin ich jetzt fit und platt gleichzeit, was ein Gefühl 

[Hellraiser]

ja der körper schuttet enzyme aus wenn man sich überanstrengt

3 stunden training sind aber viel zuviel
du sollst dich doch nicht kaputt machen

wenn ich in meiner Aufbauphase trainiere
dann jeden Tag 1  Stunde

wenn du deinen körper bis zum totalen muskelversagen trainierst ist das nicht gut für deinen Muskel
der braucht dann viel zu lange um sich wieder zu erhohlen

aber ernährung ist top
....wenn ich aber so darüber nachdenke hast du bestimm von den 3 stunden 2,5 stunden rumgestanden gelabert und dich im spiegel betrachtet 

[Dragoon]

ich war top fit beim als auch nach dem training, sonst hätte ich nicht so lange gemacht.
ich weiß man soll nicht zu lange machen, sonst verbrennt man die muskeln anstatt aufzubauen.
ansonsten mach ich pro Split auch nur 1- 1,5 Stunden, danach ist gut.

ich ernähr mich die letzte Zeit fast nur so, kaum noch irgendwelche Zusätze, nur noch reiner Nutzen, kaum noch auf Geschmack 
nene, ich hab 3 Stunden voll durchgepowert 
hab mal die ganzen Hammer-Strength Geräte durchprobiert 

[Hellraiser]

ja, die booster sind schon geil
die bringen richtig was
das problem ist wirklich das man dazu neigt zu übertreiben und weit über seine grenzen hinaus geht

ich hatte die letzten 4 monate mit einer üblen sehnenentzündung zu kämpfen
warscheinlich überanstrengt, eben zuviel trainiert

nächste woche fang ich wieder an, dann werde ich einen monat trocken trainieren
später hau ich mir wieder alles rein
muuuuuuuhhhaaaaaaaahhhhaaaaaaahhhhaaaaaaaaaaaaaaaaa!

[Dragoon]

Ich glaub da bin ich vom Körper her so robust wie der damalige Homo erectus.
Hatte noch nie Knochenbrüche, noch nie irgendwas gezerrt, noch nie was gerissen, noch nie irgendwas.
Und ich war als Kind immer ein Zappelheini und immer auf Abenteuer aus.

Heute hab ichs nur bisschen mit dem Rücken vom ständigen Allerwertesten platt sitzen im Büro...

Also mit dem Booster kann ich nicht übertreiben, das Zeug schmeckt auf Dauer einfach zu widerlich, so richtig Ami-Style Candy-Geschmack, einfach zum 

Werd aber auch im neuen Jahr wieder ohne trainieren und dann mal schauen was für nen Unterschied es macht.

Heute schon wieder alleine Training machen, weil der Mitbewohner sich schon wieder ne Grippen eingefangen hat
Das ist so demotivierend wenn der Trainingspartner ausfällt und man allein Training macht 

[Hellraiser]

ich trainiere schon bestimmt 15 jahre, zwar nie am stück
aber über die ganze zeit

hatte eigentlich auch nie irgendetwas
außer einmal, da hatte ich mir ne sehne an der linken schulter angerissen
und jetzt die sehnenentzündung, der arzt sagte es wäre ein tennisarm
kannst mal googeln, haben wirklich extrem viele leute
und keiner kann genau sagen woher es kommt
überanstrengt einfach, manche bekommen es vom pc arbeiten ( maus schubsen )
hab die maus jetzt auch links
zum glück ist es jetzt ja wieder weg
nächste woche fang ich wieder langsam an
dann werde ich sehen wie es wird

trainiere ich auch immer alleine
hatte es anfangs mit einem kumpel probiert
hat aber zeitlich nie so hingehauen
und dann labert man immer so viel
ich geh lieber rein und zieh mein training durch
die anderen pfeifen beim training zu sehen motiviert mich genug

die meisten booster schmecken scheiße
so chemisch und ätzend
hatte mal das no-explode
das war wirklich gut aber der geschmack war wirklich übelst
soll ja auch wirken und nicht schmecken

[Dragoon]

Zum Glück ist mein Mitbewohner ein fauler PTA Lehrling der genug Zeit hat.
Wir labern beim Training nie, jeder hört Mucke und wie helfen gegenseitig.
Joar, mir langts eigentlich auch wenn die ganzen Discopumper neidisch rüberschauen, weil ich was schaff im Gegensatz zu denen
Am Anfang war der Geschmack auch scheiße, aber man gewöhnt sich ja dran 

[Dragoon]

 


Heute gehts wieder ins Training und mein Mitbewohner kommt mal wieder mit...bin gespannt ob er noch was auf die Reihe bekommt.

Hab ne schöne Seite gefunden mit Motivationsposter http://iambeast1.wordpress.com/category/motivation-posters/page/1

[Dragoon]

Auch am Weihnachtstag darf kein Training ausgelassen werden.
War heute morgen noch flott um 9 Uhr ins Fitness meinen Montagstrainingsplan durchziehen

[Hellraiser]

das war nur dein schlechtes gewissen, da du dich am we so mit zuckerzeug vollgestopft hast
und heute abend noch ne fette weihnachtsganz